Y ahora..

Y ahora... Me cojo una semana de vacaciones. Vuelvo por aquí el lunes día 3, aunque el hotel de Gran Canaria tiene wifi y quizá me conecte algo (muy poco).

Besos en los morros,

Dani

P.D. Recordad el felicitarme el 1 de agosto, panda de malos amigos.

Bambú

Soy sencillo. Demasiado. A veces me preguntan qué cojones pasa por mi cabeza y, sinceramente, muy pocas veces pasa algo más interesante que un ligero zumbido (recordad a Ciorán "toda palabra es una palabra de más"). Como decía, me gustan las cosas simples: ciertos horarios, las camisas bien planchadas, la cerveza muy fría, 8kg en las ruedas de la bici, la comida no demasiado complicada, las conversaciones en las que se respetan los turnos de palabra, la música sin pretensiones...

No me gustan las sorpresas que no me gustan. Me fastidian ciertos cambios. Los imprevistos desagradables. Discutir. El alcohol (una cerveza fría NO es alcohol). Demasiada gente que conozco. Muchos compromisos. Algún día os haré una sucinta lista, extendida y elaborada. No os aburro más.

Hoy tenía el día de vacaciones. Salida planeada de unas 3 horas y media con la bici. Incluso piscina antes de los pedales y un jacuzzi y sauna por la tarde. Pero ayer surgió un imprevisto (afortunadamente necesario) y el plan se fue a tomar por culo. He salido de casa pronto y he llegado a las 12. Había quedado a comer a las 2 y media. Cambio de planes: trataremos de ir al gim por la mañana y coger la bici después de comer.

Una hora de tren superior después de otra hora y pico de ayer. Mismos grupos musculares, distintos ejercicios. Salgo disparado a comer y, a la vuelta, compruebo que se han dejado la puerta abierta en Madrid. Viento como para dejar Lanzarote en un chiste. Ramas que vuelan peligrosamente. Un carril bici amenazador. Cambio de planes: vuelta al gim, a castigar las patas.

Después de cuádriceps, femoral y prensa me da un mareo. Me siento un rato, escuchando "On ira tous au paradis"...

... hasta que se me pasa el "vuelo". Y me pongo a hacer ese ejercicio de dar un pasito adelante y volver a la posición, cambiar de patita, repetir, etc. Y, para más inri y por no hacer el ridículo al lado de los mazas, con unas mancuernas estirando las patas de calamar que tengo por brazos. Después de la segunda serie decido volver a casa, sin duchar y con la mirada en un infinito cercano (¿o era en el culo de la que hacía bicep con 3 kilos en cada mano?). Roto, otra vez. Cambiando los planes.

¿Y el puto bambú a qué viene? A que es fuerte de narices, pero se dobla si sopla el viento. Pequeño saltamontes, aprende a cambiar los planes si se tercia. A aprender para este año: repite conmigo "el futuro del deportista currante, con otras cosas que hacer y con hijos es incierto, como el de Guti en el Madrid; haz lo que puedas cada día y échate a llorar sólo el día que te pongas el neopreno a las 6:30 de la mañana". Mientras tanto, si hoy no hay bici, no hay bici. Si hay agua en vez de carrera no pasa nada. Si hay doble sesión de pesas por que hay un ejército de focas en las calles de la piscina, nos aguantamos. Así, ¿hasta cuándo?

Besos en los morros,

Dani

P.D. Ya ni me gusta lo que escribo, pero me trae sin cuidado.

Entrenadores

Trato de leer todo lo que puedo en internet de los "gurús" del entrenamiento de IM. Las entrevistas que comentaba a Sutton, el anterior post sobre Fryel, Gordo y su twitter diario, etc., etc. También leo a algunos entrenadores españoles on-line, aunque suelen tirar menos de consejos, pautas... Además caen de vez en cuando libros (siempre de USA) más las Triathletes (que cada vez parecen más el "Pronto").

He entrenado de tres maneras distintas en estos años: con entrenador, de forma remota, siguiendo un plan conjunto de grupo en el que tenía que adaptarme a lo que se mandaba para cada semana; con entrenador, de forma remota (viéndole un par de veces, mandándonos mails y llamando si fuera necesario), con un plan semanal para mi; y a mi puta bola. Con los resultados en la mano, el año que me mejor me ha ido ha sido con la opción número 2.

Me preguntaba un amigo recién finisher, esta semana pasada, si merecía la pena eso de que te entrene alguien. Y, partiendo de la base de que hablamos de preparar un IM, creo que la respuesta es que sí por los siguientes motivos:

- Te va adaptar o preparar un plan a tus objetivos personales (no es lo mismo pensar en sub-9 que en ser finisher).

- Va a prepararte para que el día X estés en tu mejor momento de la temporada.

- Va a maximizar tus tiempos de entrenamiento, de forma que entrenes lo justo para el resultado esperado.

- Probablemente vas a ver reducido el número de sobrecargas, lesiones, etc.

- Vas a tener alguien con quien compartir los altibajos, vas a poder pedir consejos, vas a encontrar un apoyo... Y tendrás alguien a quien partir la cara si algo sale mal el día del IM (esto es broma).

- Quizá hagas un amigo.

Pero también quise dejarle claro unas cuantas cosas (insisto, bajo mi punto de vista):

- Sólo recomiendo entrenar con un Míster si se es capaz de seguir un plan de forma continua. Las modificaciones como forma de entrenar mandan al traste cualquier planificación. A mi, esa situación de incertidumbre, me genera un estrés adicional.

- Tu plan tiene que ser TU plan. Tus vatios son tus vatios y tu tiempo es tu tiempo. No me valen hojas de cálculo estándar. En mi caso, soy como soy, y no me adapto.

- Conexión. Buen feeling con esa persona en la que depositas la responsabilidad de que te muestre el camino. Probablemente si fuera un pro me pondría en manos de un Sutton (soy muy perro a veces y me viene bien la mano dura) pero, dado que soy un currante y padre de familia, a mi me importa más que se establezca sintonía con esa persona.

- Pagar por lo que necesito. Este punto es muy subjetivo, pero yo lo tengo más o menos claro: no sé cuánto tiempo dedican los entrenadores a cada uno de sus "potros", pero en mi caso, quiero que cada euro invertido (sea mucho o poco) tenga retorno. Es decir, que no quiero pagar de más o de menos, pero espero que se cumpla un contrato, a medida, entre las dos partes. Curiosamente conozco muy, muy pocos casos de entrenadores en España que publiquen sus servicios con precio (y yo soy tímido y me cuesta andar preguntando por no decirle a dos, tres o cuatro que no los elijo después de haberles tanteado...) ¿Conocéis ejemplos de (buenos) entrenadores que publiquen en su web sus servicios con algo de detalle? Si es así, por favor, mandadme un mail a ironmandream arroba yahoo punto es. Estoy muy contento con la persona que me llevó a LZ (Pablo Cabeza), pero también creo que hay que tener distintos puntos de vista para poder comparar.

Pienso seriamente en volver a ser entrenado, aunque este año se presenta "curioso" en el tema laboral. De todas formas, espero una continuidad semanal que no está siendo posible hasta hace unas semanas en el 2009. Si quiero mejorar en mayo-julio del año que viene quiero empezar desde ya a ponerme manos a la obra.

Besos en los morros,

Dani

P.D. Sí, "J", yo que tú me buscaba un buen entrenador.

P.D.2 Salida con la flaca, 1 hora y media, a 150 vatios, con 144 pulsaciones medias. Sólo por sentir el viento en la cara.

En ocasiones...

... veo muertos, decía el chaval de la peli. En mi caso, en ocasiones escucho gaitas.

Sería incapaz de ir a un concierto de música celta o escuchar en directo más de 10 minutos las "bagpipes". Pero, bajo ciertas circunstancias, suenan en mi interior acordes agudos y penetrantes.

Casi siempre, pero no en todas las ocasiones, es "Amazing Grace" lo que oigo.

Besos en los morros,

Dani

P.D. Sigo creyendo en la gente y me sigo equivocando.

Joe Friel & Famosa

Imagino que sabéis quién es este tipo.

Uno que ha escrito un libro titulado Triathlete's Training Bible (suena a bueno, ¿no?) o Going Long (indispensables en cualquier biblioteca de un triatleta). Sigo su blog desde hace tiempo y hay muchas entradas muy buenas. Una de las que me ha gustado versa sobre el plan de carrera, eso que muchos tienen en la cabeza, pero pocos ponen por escrito. Os recomiendo que le echéis un ojo.

Por otro lado, bajando a temas más mundanos, hoy me siento como una de las integrantes del siguiente anuncio:

¿Quién no recuerda esa alegre tonadilla de criajos semi-gritones? ¿Quién es ajeno a esos acordes sacados de una tuna? ¿Quién no ha penado alguna vez como esas muñecas escocidas?

Y es que llevo dos días con sesiones fuertes de pesas y con salidas de MTB y carrera a pie. Y uno no da más de sí. Hoy descanso y mañana vuelvo a los sudores. Tengo dolores por todos lados, incluso tengo dolores en los dolores.

Besos en los morros,

Dani

P.D. Os recomiendo la crónica del tri de Ceheguin de mi amigo Stani. Deportivamente no hay mucho donde rascar, pero me he descojonado vivo ;)

Post coito

Bueno, pasado el domingo, ese coito que empezaba a las 7 y acabó cuando a ellos les dió la gana, hay que ir pensando en otras cosas.

Sobre los orgasmos, acabaron bien, algunos demasiado :) entrado todos en meta. Hay casos en los que la miel se quedó en los labios (para un tiempazo, todo hay que decirlo) y otros en los que la miel la probaron por primera vez. Incluso un valiente se atrevió con la distancia después de tener un accidente el día antes. Me faltan un par de chulos por notificar, que chequearé mañana.

Hoy tenía cita con un amigo al que no veía hace meses. Habíamos fijado una salida en bici desde hacía tiempo (semanas) y, finalmente, he completado 2 horas y media de BTT. Además he redondeado con una horita de gim. Qué grande es el verano.

Besos en los morros,

Dani

Vuestro único pensamiento mañana

Zubi, Talin, Juansi, Chulo, Nacho, Enrique, Nacho Paquete, Peludo... en un IM (más Pedro y Fer en Vitoria).

"Soy una estrella fugaz atravesando el cielo como un tigre".

Besos en los morros,

Dani

Auto publicidad

Buenas tardes,

el departamento de marketing de La Passione tiene el placer de indicarles que ha sido publicado un mail del propietario de este blog en un blog hermano, sito en Talinilandia*.

Me encontraba hoy lírico y, a falta de cosas más interesantes que hacer, le he mandado un mail a Juansi que él, amablemente, ha procedido a publicar en una entrada llamada Regalos. Realmente la fuente de inspiración viene de hace algo más de un año, cuando un amigo me soltó algunas perlitas por sms.

Lo dicho, que ustedes visiten a mi amigo Juansi y vean lo tonto que se puede llegar a poner uno, cuando ve que los amigos se van de carreritas y un servidor se queda en la meseta.

Besos en los morros,

Dani

P.D. Juansi, aprovecha el tirón y ponte guapo, que te van a visitar miles de bloggeros.

P.D.2 *Talinilandia: lugar profusamente descrito por Mr. Doc

Sensaciones

Este fin de semana pasado algunos amigos han triunfado en varios IMs. Felicidades, independientemente de los resultados. El que viene debería estar yo en Zurich, vestido de corto, con Zubi, Talin, Juansi, Nacho Paquete... No será así. No le doy más vueltas por que se me nublan los ojos.

Sensaciones raras, sabiendo que he elegido lo correcto para este año, pero esperando que llegue el que viene para volver a encontrarme con ciertos miedos muy puñeteros a las tantas de la madrugada. Para sentirme de nuevo parte de una familia a la que ahora pienso que he dejado algo de lado.

Esta mañana he levantado a Álvaro con la banda sonora de La Guerra de las Galaxias. Nadie puede abrir los ojos de mal rollo escuchando a John Williams. También, de la mano de John Williams, escuchamos a Indiana Jones. Finalmente rematamos con Superman.

Hoy el peque salió de casa con una sonrisa y volvió feliz de su campamento (diario) de verano. Eso es lo importante, esa sensación de estar cerca de un canijo que crece cada día y se va haciendo un hombrecito.

El domingo remó (a ratos) en las Hoces del Duratón como un campeón. El monitor me preguntó si con 4 años y medio ya había ido a palear algún día, por cómo lo hacía. Y el padre, que no cabía en sí, decía que no, que debía ser de la coordinación de las clases de natación.

Sensaciones raras, releyendo vuestros blogs con los preparativos, repasando algunos mails agradecidos, recibiendo sms con planes... Ahora solo pienso en el verano y en seguir entrenando como vengo haciendo estos últimos días.

Sólo son sensaciones. Las que me mantienen vivo.

Besos en los morros,

Dani

Dos tipos de personas

Le pido prestada la entrada a Jaime Vigaray "Marc Rubin" (leedla, por favor) y la enlazo con mi anterior post y con el vídeo que a continuación inserto (el que lo pasa "curioso" en el vídeo NO es Marc Rubin).

Hay dos tipos de personas: los que creen que pueden y los que creen que no pueden (ambos dos grupos tienen razón). Dentro de una cierta lógica cartesiana todo es posible (no puedo ganar Hawaii dadas mis circunstancias) y lo único necesario es determinación. La historia de Marc Rubin es otro ejemplo de cómo con perseverancia (mucha, quizá obsesiva) y con los medios (que se buscan si algo de verdad te quema por dentro) se pueden obrar casi milagros. Tan difícil es para mi ganar Hawaii como plantarme en la línea de salida. Ni siquiera sé si realmente quiero hacerlo. Pero lo importante es saber que cualquier cosa es posible si realmente se desea (ese realmente es lo jodido, por que te obligará a renunciar a otras cosas que también quieres -puede que mucho-, pero que son secundarias). Recordad, NO HAY NADA IMPOSIBLE, sólo hay que buscar el camino y asumir las renuncias.

Ayer cogí un rato la bici, apenas una hora y algo. Lo justo para sentirme feliz moviendo las piernas, sudando y compartiendo alguna charla intrascendente con Zubi (la semana que viene se planta en la meta de Zurich) y Jesús (que tiene una preciosa Cannondale Slice). La entrada de este post tenía que llamarse "Lípidos y pelos" que es lo que últimamente luzco, pero los días cambian y yo también.

Hoy he salido a trotar por la Casa de Campo otros 55 minutos bajo un sol glorioso. Y, repasando mi indumentaria, esto parece las Naciones Unidas de las marcas: camiseta Nike, pantalón Brooks, zapatillas Saucony, calcetines Kalenji, gorra Ironman, gafas Spiuk, cinturón con agua de New Balance, pulsómetro Polar, iPod de Apple, pies La Passione... Un hombre anuncio, vamos.

Mañana toca remar por las Hoces del Duratón durante la mañana. Por la tarde volveré a correr.

Besos en los morros,

Dani

Matti Hemmi

Hace unas semanas recibimos en Sun un curso sobre "Creatividad e Innovación" realmente interesante. La verdad es que en 2 días no da tiempo a grandes aprendizajes, pero algunos conceptos y técnicas nos quedaron muy claros. Y eso, cuando se habla de marketing, es bastante necesario.

El curso lo impartió Matti Hemmi, un finlandés más español que tú y que yo, que no sólo sabe un huevo sobre estos menesteres, sino que además es capaz de transmitirlo (cosa que no todos los speakers son capaces de hacer). El tipo me gustó, me cayó bien. No sólo por lo que nos contó, sino también por que un día (después de un proceso más o menos largo de búsqueda) decidió cambiar su vida de director de una empresa (es ingeniero industrial, aunque ahora suena a anécdota) y lanzarse a hacer lo que le gustaba. Y lo que le gustaba es lo que le sigue gustando y es a lo que se dedica (y van unos años): temas de coaching, PNL, innovación... No sólo como profe sino también como consultor. Es un profesional capaz de darle la vuelta a las cosas, a cualquier tipo de planteamiento pre-establecido y ayudarte a encontrar caminos alternativos, nuevos, mejores... Estoy a la espera de que saque el libro que le hará rico y famoso y aprender algo más.

Y hoy he quedado con él. Le pedí hace unos días que me dedicara una tarde y que me contara qué hace, cómo lo hace, cómo empezó, cómo vende, cómo se recicla, qué consejos podía darme... Y hemos pasado 3 horitas hablando de lo divino y de lo humano. De gurús, de empresa, de escritores amigos y jefes enemigos (no el mío, ojo), de qué puedo hacer, de cómo plantea propuestas, de política con minúscula y con mayúscula, de deporte, de... Ha sido realmente amable, imagino que en parte por que me ve como lo que probablemente era él hace unos años. Una gozada de tarde, de las que das por bien empleadas.

Y me llevo unos buenos consejos: Pon pasión en lo que haces y esa pasión te llevará al éxito -creo que ese planteamiento queda claro en el título del blog-. Invierte. Invierte en ti y en lo que te gusta. Pon foco, descubre tu sueño y ve por él. Vender es más fácil de lo que parece si eres bueno en lo tuyo.

Si alguno tiene la oportunidad de que su empresa le contrate, que no dude en mandarle un mail. O seguidle en Twitter. Seguro que aprenderéis un montón.

Besos en los morros,

Dani

P.D. Ayer 55 minutos de carrera continua en la Casa de Campo con el Torpedo. Durillos.